Οι ασκήσεις πέους είναι ένα μακρύ ταξίδι και όπως κάθε ταξίδι έχει τις χαρές και τις απογοητεύσεις του. Λοιπόν, το τελικό αποτέλεσμα αυτού του ταξιδιού δικαιώνει όλες τις προσπάθειες. Ολοκληρώσατε το πρώτο μέρος του ταξιδιού σας. Τα επόμενα κεφάλαια θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε. Δεν υπάρχουν σημαντικές αλλαγές, απλώς προσθέτονται νέες προηγμένες ασκήσεις και μαθήματα.
Προηγμένες συμβουλές μεγέθυνσης πέους
Στην ιδανική περίπτωση, θα βελτιώνεστε συνεχώς και θα φτάσετε γρήγορα στο στόχο σας, αλλά δυστυχώς αυτό είναι μόνο ένα ιδανικό. Πολλοί άντρες διαπιστώνουν ότι καθώς προχωρούν, φτάνουν σε ένα οροπέδιο - μια χρονική περίοδο που όλα τα κέρδη μεγέθους σταματούν. Κάποιοι φτάνουν το όριο σε 2-3 μήνες, άλλοι, αντίθετα, δεν σταματούν ποτέ να προσθέτουν. Μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας για σταθερά κέρδη ακολουθώντας μερικούς απλούς κανόνες (και ακόμα κι αν φτάσετε σε ένα οροπέδιο, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να το ξεπεράσετε, για τους οποίους θα μάθετε περισσότερα λίγο αργότερα).
Συμβουλή 1: Φροντίστε να κάνετε jelqing
Όσες νέες ασκήσεις κι αν μάθετε, μην εγκαταλείπετε ποτέ το jelqing. Ο Τζέλκινγκ είναι ο αρχηγός της ομάδας σου, παίζει βασικό ρόλο σε οποιοδήποτε προπονητικό πρόγραμμα και δεν πρέπει ποτέ να μείνει στον πάγκο. Το Jelqing είναι η καλύτερη άσκηση για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και η καλύτερη άσκηση τόσο για μήκος όσο και για πλάτος.
Συμβουλή 2: Εναλλακτικές ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους
Το σώμα σας έχει τη μοναδική ικανότητα να προσαρμόζεται τέλεια στις εξωτερικές επιρροές. Το πέος σας χρειάζεται συνεχή άσκηση για να τονωθεί η ανάπτυξή του. Ο ευκολότερος τρόπος για να αναγκάσετε το πέος να προσαρμοστεί στις εξωτερικές επιρροές είναι να αλλάζετε συνεχώς ασκήσεις. Προσπαθήστε να αλλάζετε τα προγράμματα άσκησής σας κάθε 2-3 εβδομάδες. Εκτελέστε διαφορετικές ασκήσεις, αλλάζοντας τον αριθμό των προσεγγίσεων για κάθε άσκηση, καθώς και τη σειρά των ίδιων των ασκήσεων. Μετά από μερικούς μήνες, θα μπορείτε να το κάνετε αρκετά εύκολα, αφού θα μάθετε πολλές νέες ασκήσεις και θα έχετε πολλά να διαλέξετε. Μπορείτε ακόμη και να αλλάξετε τον αριθμό των ημερών προπόνησης την εβδομάδα.
Όπως λέει ένας ασκούμενος, "Η ασυνέπεια είναι μία από τις αρχές στις οποίες έχω κολλήσει για να μεγιστοποιήσω τα κέρδη μου. Κέρδισα πάνω από 3 ίντσες από τότε που άρχισα να αλλάζω τυχαία τις προπονήσεις μου. Αλλάζω τη ρουτίνα προπόνησής μου με κάθε δυνατό τρόπο. Για παράδειγμα, μπορεί να προπονούμαι τρεις ημέρες στη σειρά και μετά να κάνω ένα διάλειμμα τεσσάρων ημερών, στη συνέχεια να προπονούμαι κάθε δεύτερη εβδομάδα. Δεν είναι ξεκάθαρο τι θα κάνω στη συνέχεια.
Συμβουλή 3: Αυξάνετε συνεχώς την ένταση και προσέχετε για σημάδια.
Λάβετε υπόψη αυτές τις βασικές αρχές. Έχω δει συχνά ασκούμενους να επιβραδύνουν μετά τις πρώτες πέντε εβδομάδες, επιβραδύνοντας έτσι την πρόοδό τους.
Το πέος σας συνηθίζει γρήγορα στις πιέσεις και πρέπει να διατηρείται συνεχώς σε φόρμα αυξάνοντας αυτές τις πιέσεις, ώστε να μπορεί να συνεχιστεί η ανάπτυξη. Ο ρυθμός με τον οποίο εμφανίζονται τα κέρδη συνήθως επιβραδύνεται μετά τις πρώτες πέντε εβδομάδες (όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε άσκηση, οι πρώτες λίγες εβδομάδες προπόνησης είναι οι πιο ωφέλιμες όσον αφορά την οικοδόμηση μυών). Έτσι, πιέζοντας συνεχώς τον εαυτό σας να κάνει περισσότερα από αυτά που έχει συνηθίσει το πέος σας, μπορείτε να διατηρήσετε τα κέρδη όσο το δυνατόν περισσότερο.
Πρώτον, ο μόνος τρόπος για να αυξήσετε την ένταση είναι να αυξήσετε τον χρόνο που αφιερώνετε κάνοντας κάθε άσκηση. Με τον καιρό, καθώς προχωράτε, θα μάθετε δύο ακόμη τρόπους για να αυξήσετε την ένταση. Το πρώτο είναι να προσθέσετε προχωρημένες ασκήσεις στην προπόνησή σας. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε κάθε νέα άσκηση που μαθαίνετε, απλώς αλλάξτε τη σειρά και κάντε διαφορετική άσκηση από το προπονητικό σας πρόγραμμα κάθε φορά. Στο τέλος της εξάμηνης περιόδου, θα έχετε πάνω από σαράντα ασκήσεις για να διαλέξετε.
Η δεύτερη επιλογή είναι να κάνετε τις τρέχουσες ασκήσεις που ήδη γνωρίζετε ακόμα πιο δύσκολες. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε Jelq ενώ κάνετε ασκήσεις Kegel. Στα επόμενα κεφάλαια θα συζητήσω το θέμα της αύξησης της έντασης με περισσότερες λεπτομέρειες.